От какой болезни убережет чернослив.
Чернослив помогает снизить риск развития остеопороза – вымывание из костей минеральных веществ, что приводит к их хрупкости.
Об этом рассказали американские ученые, которые провели соответствующие наблюдения, передает Хроника.инфо со ссылкой на 24 канал.
В рамках эксперимента они разделили участников на две группы. Первая группа женщин ежедневно употребляла в пищу чернослив, а вторая – сушеные яблоки.
Выяснилось, что у первой группы наблюдалась более высокая прочность костей. Поэтому регулярное употребление сушеных слив помогает снизить риск развития остеопороза.
Ведь чернослив богат на такие полезные вещества, как: фосфор, калий, кальций, кобальт, магний и натрий. Эти все элементы положительно влияют на прочность скелета у женщин.
Для взрослых, в среднем, рекомендуется употреблять 1,0 г кальция в день, детям до 18 лет – 1,3 г.
Для лучшего усвоения минерала необходимо принимать достаточно белковой пищи и чаще бывать на свежем воздухе, чтобы получать достаточно витамина D.
