Неправильная походка также может спровоцировать и плохое настроение.
К такому выводу пришли исследователи из Университета Кардиффа. Немногие всерьез задумываются о том, как именно они переставляют ноги при хождении, и какое значение в их жизни играет походка, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на podrobnosti.ua.
Исследователи решили выяснить, произведет ли какое-то изменение в физическом и психическом здоровье человека смена той самой походки. Оказалось, что она действительно оказывает сильнейшее воздействие.
К примеру, уменьшает риск остеоартрита коленей. Особенно важно сохранять правильную походку в среднем возрасте для того, чтобы в пожилом защитить себя от многих лет беспрестанных болей и потребности в хирургических операциях по замене коленного сустава.
И для этого не нужно прикладывать слишком больших усилий. Если человек постоянно ходит, слишком широко расставляя колени в стороны, или наоборот, сближая их слишком близко, то это оказывает дополнительное давление на коленные суставы. Их как бы выталкивают из их натурального местоположения при хождении, и это продолжается годами. Подобного рода перегрузки не проходят бесследно. Со временем они могут вызывать повреждения на клеточном уровне.
Всем нам нужно стремиться к таким походкам, при которых суставы и хрящи, то есть прокладки между суставами, будут находиться в правильном взаимодействии друг с другом. Исследование также показало, что походка влияет и на настроение, увеличивая или уменьшая риск депрессии. Например, это психическое расстройство чаще встречается у людей, которые ходят с низкой скоростью или делают короткие шаги.
Боль в коленях может быть связана не только с физическим перенапряжением или травмами, но и с недостатком витаминов и минералов в организме. Некоторые вещества, такие как витамин D и кальций, важны для здоровья суставов и костей. Также нехватка витаминов группы B может влиять на состояние соединительных тканей. Важно следить за своим питанием и при необходимости принимать добавки, чтобы поддерживать здоровье суставов.
Неожиданно, но боли в коленях могут быть связаны с недостатком определённых витаминов и минералов. Например, нехватка витамина D или кальция может повлиять на здоровье суставов. Также важно помнить о магнии и омега-3, которые помогают уменьшать воспаление. Стоит обратить внимание на свой рацион и, при необходимости, проконсультироваться с врачом.