Эти продукты мешают нормальному засыпанию

Рекомендуется отказаться от употребления этой пищи перед сном.

О том, что переедать на ночь вредно, знают, пожалуй, все. Однако лёгкий перекус за пару часов для сна можно себе позволить. Главное, избегать продуктов, после которых сон будет тяжёлым, а утро — недобрым, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на 24apteka.

1. Алкоголь

Бытует мнение, что спиртное помогает уснуть. Действительно, алкогольные напитки расслабляют, но вот качество сна будет заметно хуже, а утром могут появиться усталость и разбитость.

2. Жареное мясо

Мясо требует времени для переваривания, и пока процесс не завершится, заснуть не получится.

3. Сладости и мороженое

Десерты повышают содержание сахара в крови, а если запить их чаем или кофе, то кофеин окажет возбуждающее действие. Всё это отдалит засыпание.

4. Макароны

В макаронах велико содержание углеводов, поэтому они тоже вызовут повышение уровня глюкозы. Если добавить к пасте соусы и масло, то бессонница гарантирована.

5. Бобовые и фасоль

Эти продукты способствуют газообразованию и помешают спокойному сну.

6. Арбуз

Мякоть арбуза вкусна и содержит много полезных веществ, но в арбузе — 92% воды. Если перекусить увесистым куском арбуза перед сном, то что ночь превратится в сплошную беготню в туалет.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Татьяна/ автор статьи
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: