Эксперты подсказали, как провести майские выходные, чтобы не угробить здоровье.
Майские праздники у большинства людей ассоциируются с пикником на природе, шашлыком, бурным весельем и алкогольными напитками.
Медики рекомендуют провести выходные с пользой для здоровья и не налегать на вредные продукты каждый свободный от работы день.
Чтобы после «майских» не появились проблемы со здоровьем, проведите их так:
Выезд на природу. Свежий воздух, несомненно, полезен для здоровья, но только в том случае, если не совмещать отдых на природе с большим количеством алкоголя, жирного жаренного на мангале мяса и низкой двигательной активностью. Врачи советуют употреблять вместе с шашлыком много свежих овощей и фруктов, а также зелени. Если и пить спиртные напитки, то лучше всего — красное сухое вино, но не более 200 мл за день. Желательно, играть в подвижные игры или много ходить пешком, например, по лесу.
Уборка в доме. После зимы в каждом доме есть много работы: перебрать гардероб, разобрать завалы в кладовой или на балконе, вымыть окна и еще много чего. Генеральная уборка — это отличный способ очистить свое жилище, а также потерять максимум калорий, что полезно для фигуры.
Весенний детокс. Несколько выходных дней подряд, чем не повод очистить свой организм от токсинов и заодно похудеть на пару-тройку килограммов? В «майские» уже продается много сезонных овощей, корнеплодов и зелени, из которых можно приготовить очищающие фреши. Известно, что такие коктейли ускоряют обмен веществ и могут стать причиной учащенного стула, поэтому лучше употреблять их именно на выходных.
Спорт. В течение рабочих будней нет ни свободного времени, ни сил, ни желания для того, чтобы покататься на велосипеде, например, или же побегать по набережной, которая есть в каждом мегаполисе и населенном пункте. На «майских» у каждого желающего заняться любым видом спорта на свежем воздухе есть такая возможность, которой не воспользоваться — грех.
